Những hoạt động ban ngày có tác động lớn đến trạng thái tinh thần khi đêm xuống. Khi sinh hoạt có nhịp điệu ổn định, cơ thể dễ dàng nhận
Danh mục: Thói Quen Ban Ngày Giúp Tối Đến Dễ Ngủ
Những thói quen nhỏ trong ngày có thể hỗ trợ cảm giác buồn ngủ tự nhiên vào buổi tối. Danh mục này nhấn mạnh sự nhất quán và nhẹ nhàng.