Các hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định. Khi không bị dồn ép, tinh thần dễ thả lỏng vào cuối ngày. Đi bộ, giãn
Danh mục: Nhịp Sinh Hoạt Ban Ngày Và Giấc Ngủ
Cách sinh hoạt ban ngày ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ và thư giãn vào buổi tối. Danh mục này nhấn mạnh sự đều đặn và nhịp sống ổn định.