Giấc ngủ không chỉ bắt đầu vào ban đêm mà được chuẩn bị từ ban ngày. Những lựa chọn trong sinh hoạt hàng ngày góp phần tạo nên cảm giác
Danh mục: Hoạt Động Nhẹ Nhàng Giúp Thư Giãn
Những hoạt động nhẹ nhàng trong ngày giúp tinh thần thoải mái và dễ nghỉ ngơi hơn vào ban đêm. Danh mục này tập trung vào sự cân bằng và thư giãn.