Những hoạt động ban ngày có tác động lớn đến trạng thái tinh thần khi đêm xuống. Khi sinh hoạt có nhịp điệu ổn định, cơ thể dễ dàng nhận
Tác giả: spinalconcepts.doctor
Hoạt Động Nhẹ Ban Ngày Và Cảm Giác Thoải Mái Khi NgủHoạt Động Nhẹ Ban Ngày Và Cảm Giác Thoải Mái Khi Ngủ
Các hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định. Khi không bị dồn ép, tinh thần dễ thả lỏng vào cuối ngày. Đi bộ, giãn
Chuẩn Bị Cho Giấc Ngủ Từ Ban NgàyChuẩn Bị Cho Giấc Ngủ Từ Ban Ngày
Giấc ngủ không chỉ bắt đầu vào ban đêm mà được chuẩn bị từ ban ngày. Những lựa chọn trong sinh hoạt hàng ngày góp phần tạo nên cảm giác